(24.06.2016, 23:19)icheinfachma schrieb: Warum soll es nicht Fisch und nicht Fleisch sein? Biologische Begründung?
Ich liege mit Glenn Mills total auf einer Linie, der für absolute Spitzeleute insgesamt zwei Einheiten pro Woche in kurzem speed und speed endurance und zu gegebener Zeit special endurance vorsieht, wobei es bei jungen Leuten auch drei Einheiten sein können. Die Spitzenleute brauchen die anderen Trainingseinheiten für andere Faktoren. Er vermischt diese Trainingsbereiche absolut nicht und hat nur die Variationen der Reihenfolge, wobei er allerdings strikt und akribisch dem ZNS die adäquate Ruhe nach der kurzen absoluten Speed-Einheit lässt.
Hier herrscht eben die Meinung vor immer von jedem etwas und das möglich oft zusammen! Dort gibt es strikte Trennungen mit den adäquaten Pausen für das ZNS und absolut keine Vermischung. Entscheidend bei Belastungen ist immer auch für das Energiesystem die Gesamtstreckenbelastung, wobei man dann in einer Einheit die Speedstrecken nicht auf der einen Seite und die Speed-endurance-Strecken auf der anderen Seite zählt, sondern man muss sie gemeinsam veranschlagen, so dass man dann den reinen Speed-Bereich nicht abgedeckt hat. Genau das ist doch das Problem, dass das hier nicht gesehen wird, dass man z. B. auch bei Speedeinheiten in einer hohen Gesamtsumme der Streckenanteile in den Speed-endurance-Bereich rutscht. Glen Mills sieht auch genaue Zeiten für die einzelnen Energiesysteme vor.
Ich überlasse es aber jedem selbst, was er herausfiltert und für seine Schützlinge als empfehlenswert betrachtet. Ich habe mittlerweile in vielen Bereichen ganz klare Vorstellungen, Verletzungen zu vermeiden.
Gertrud