[Gertrud]

Ich vermische die Energiesysteme durchaus nciht und sie sind mir auch sehr gut bekannt, nur frage ich mich nach wie vor, warum man Schnelligkeit nicht vor Schnelligkeitsausdauer trainieren kann? Ich kann mir eben keine Interferenz erklären.

Doch kann man problemlos, nur andersrum ist es sinnlos.

Man sollte sich immer die Frage stellen, was man erreichen will und welchen Bereich man verbessern möchte. Ich rate davon ab, zweimal pro Woche Speed- und Speed-endurance-Programme zu vermengen. Das ist im Endeffekt weder Fisch noch Fleisch.

Andersherum kann es auch Sinn machen, wenn man wie M. Johnson in der Absicht trainiert. 

Ich habe gerade einen Schüler ein reines Speedprogramm trainieren lassen. Dauer etwa 60 Minuten. Morgen ist Beine-Hochlegen angesagt. 

Gertrud