Es ist richtig, dass die Verletzungsträchtigkeit mit der Übungsauswahl korreliert - ganz eindeutig! 
!! Ja, die Übungsausrichtung macht die Verletzungsporphylaxe. Die Übungskonstruktion ist abhängig vom speziellen Wissen des Trainers.
Nordic hamstring curls: Vergiss es!
Leg curl im Sitzen und in der Bauchlage (mit Unterlagenknick): Vergiss es!
Die besten Übungen stehen in keinem Lehrbuch oder Rahmentrainingsplan. Sie sind meistens Marke Eigenbau! Diese Übungen - meistens unter Verschluss - werden daher durch Studien gar nicht getestet.
Die vier Hamstringanteile haben völlig unterschiedliche Aufgaben schon aufgrund ihrer Eigenarten und Lage, denen man übungsmäßig Rechnung tragen muss, wenn man gezielt dsziplinspezifische Ansätze sucht und entsprechende Verletzungen vermeiden möchte!
Geben Sie sich keine Mühe, die TKB aus den hiesigen Köpfen eliminieren zu wollen! Meistens werden derartige Übungen erst aus dem Programm gestrichen, wenn es wegen der Schmerzen bei diesen Übungen gar nicht mehr anders geht. Eigentlich müsste man aus den OSP und biomechnischen Instituten viele Geräte entsorgen. Aber nimm einem Kind mal sein Räppelchen weg!
Das Laufen auf dem Laufband hat mit schnellem Sprint biomechanisch nichts gemeinsam. Ich kenne einige Kraftgeräte, die genauso einen Mist verzapfen. Wir haben kein Gleitlager unter den Füßen.
Gertrud
!! Ja, die Übungsausrichtung macht die Verletzungsporphylaxe. Die Übungskonstruktion ist abhängig vom speziellen Wissen des Trainers.Nordic hamstring curls: Vergiss es!
Leg curl im Sitzen und in der Bauchlage (mit Unterlagenknick): Vergiss es!
Die besten Übungen stehen in keinem Lehrbuch oder Rahmentrainingsplan. Sie sind meistens Marke Eigenbau! Diese Übungen - meistens unter Verschluss - werden daher durch Studien gar nicht getestet.
Die vier Hamstringanteile haben völlig unterschiedliche Aufgaben schon aufgrund ihrer Eigenarten und Lage, denen man übungsmäßig Rechnung tragen muss, wenn man gezielt dsziplinspezifische Ansätze sucht und entsprechende Verletzungen vermeiden möchte!
Geben Sie sich keine Mühe, die TKB aus den hiesigen Köpfen eliminieren zu wollen! Meistens werden derartige Übungen erst aus dem Programm gestrichen, wenn es wegen der Schmerzen bei diesen Übungen gar nicht mehr anders geht. Eigentlich müsste man aus den OSP und biomechnischen Instituten viele Geräte entsorgen. Aber nimm einem Kind mal sein Räppelchen weg!
Das Laufen auf dem Laufband hat mit schnellem Sprint biomechanisch nichts gemeinsam. Ich kenne einige Kraftgeräte, die genauso einen Mist verzapfen. Wir haben kein Gleitlager unter den Füßen.
Gertrud
