[icheinfachma]

Das hier dürfte interessant sein:

In dem ARtikel geht es unter anderen darum, dass tiefere KNiebeugen mehr den distalen (unteren) Abschnitt des Quadrizeps trainieren, während in geringen Beugewinkeln eher der proximale (obere) Abshcnitt beansprucht wird. Das lese ich zum ersten Mal und es deckt sich exakt mit meinen Beobachtungen hinsichtlihc junger Leichtathleten, die ich bei den WEttkämpfen sehe und die noch kein Krafttraining machen, meines eigenen Körpers und der Körper von Topsprintern weltweit, bei denen sich die Oberschenkel ebenfalls nach unten verjüngen, die Quadrizepsköpfe oberhalb der Kniescheibe sind bei ihnen i.d.R. (Bolt, Blake, ...) überhaupt nicht zu sehen.

Ganz anders unsere deutschen Sprinter. Insbesondere Knipphals hat sogar richtige "Reiterhosen" wie die Gewichtheber, also Quadrizeps, die bis unten sehr dick sind. Im Sprint braucht er diese Muskelfasern jedenfalls nicht.

Im IK-Training eingesetzte Tiefkniebeugne würden nicht zu einer solchen Hypertrophie führen.

http://speedendurance.com/2014/02/24/3-w...h-program/