[icheinfachma]

-im ersten Drittel des Steigerungslaufes Konzentration auf den Fußaufsatz, im zweiten Drittel Konzentration auf das        Unterfersen, im letzten Drittel Konzentration auf das Ausgreifen

Während einer Übung den Konzentration auf verschiedene Dinge lenken .... das ist dann aber wirklich hohe Kunst. Ich würde die Übung eher 3x durchführen lassen und bei jedem Durchgang einen anderen Schwerpunkt setzten.

Aber alles in allem: Toller Thread !

Ich persönlich führe diese Art der Steigerungsläufe z.B. am liebsten aus, es ist schon anspruchsvoll, aber kein Ding der Unmöglichkeit. Das kommt sicher auch immer auf die Koordination des Athleten an, ich habe in sehr kurzer Zeit mit verletzungsbedingt wenig direktem Sprinttraining enorme Verbesserungen gemacht, darum ich denke, dass ich, was Sprint angeht, koordinativ begabt bin und weiß nicht, wie es sich auf andere Sportler auswirkt.