[Halloo]

Gute Übungen. Ist aber nichts Neues und bereits lange Grundwissen.

Es gibt aber auch übungen die lange grundwissen sind, aber nicht wirklich effektiv.

Willst Du damit ausdrücken, dass die im Video gezeigten Übungen (nenn sie meinethalben auch Drills ) nicht wirklich effektiv sind? Oder wie soll ich es jetzt verstehen
Du weißt, dass ich mich auf das erste Video bezogen habe?