02.12.2015, 10:59
@Gertrud: Eine Frage hätte ich bezüglich der Krafttrianingsübungen für die Frontside-Mechanics. Sie würden diesbezüglich ja Übungen in der offenen Kette präferieren, also ohne Bodenkontakt. Das wären dann zwangsweise Übungen, die die Gesäßmuskeln und Beinbeuger sowie die Hüftbeuger und die stabilisierenden Muskeln um Becken, Oberkörper, Füße betreffen. Würden Sie die Quadriceps nur mit Beinstreckermaschinen traineren oder spezielle Übungen mit Quadricepsbeteiligung empfehlen?
