01.12.2015, 17:17
(01.12.2015, 17:00)icheinfachma schrieb: Die Tatsache, dass die Kniebeuge den Drop-Jump nicht verbessert (andere Studien), lässt sich schon allein aus der Tatsache ableiten, dass dort ein ganz anderer Kniewinkelbereich trainiert wird.Sagt die Studie nicht genau was anders ?
Bei tiefen Kniebeugen eine Verbesserung von 8,29% (FrontKB tief) bzw. 7,79% (NackenKB tief) beim Counter Movement Jump, bei den halben Kniebeugen hingehen keine Verbesserung -- auch wenn die halbe Kniebeuge von den Winkeln her näher an der Zielbewegung ist
Zitat:
Die vorliegenden Ergebnisse der Viertel-Kniebeugengruppe widersprechen der unfundierten Trainingsempfehlung einer (bevorzugten) Durchführung eines solchen winkelspezifischen Krafttrainings in der Kniebeuge