Die Hamstrings kommen schwerpunktmäßig in unterschiedlichen Detailbewegungen vor und sollten daher auch mal isoliert trainiert werden - natürlich nicht immer. Wahrscheinlich übergehen wir mit unserem normalen Übungspotential jedesmal wichtige Einsätze.
Ob ihr euch Bolt oder Schippers anseht, beide generieren enorm viel Power aus dem Hüftbereich, aber beileibe nicht in einer "Kolbenbewegung". Man trainiert diese "Kolbenbewegung" aber mit der beidbeinigen Kniebeuge. Das heißt im Klartext, dass man falsch programmiert und die Verletzungen dann lauern. Mehr kann ich zu Reus und Keller u. a. nicht sagen oder raten. Machen müssen sie selbst. Mein Konzept ist doch eigentlich sonnenklar.
Zugegeben - wirke ich wahrscheinlich für Normalverbraucher etwas verrückt. Der heutige Tag wird komplett für autodidaktische Recherche eingesetzt.
Gertrud
Ob ihr euch Bolt oder Schippers anseht, beide generieren enorm viel Power aus dem Hüftbereich, aber beileibe nicht in einer "Kolbenbewegung". Man trainiert diese "Kolbenbewegung" aber mit der beidbeinigen Kniebeuge. Das heißt im Klartext, dass man falsch programmiert und die Verletzungen dann lauern. Mehr kann ich zu Reus und Keller u. a. nicht sagen oder raten. Machen müssen sie selbst. Mein Konzept ist doch eigentlich sonnenklar.
Zugegeben - wirke ich wahrscheinlich für Normalverbraucher etwas verrückt. Der heutige Tag wird komplett für autodidaktische Recherche eingesetzt.
Gertrud
