15.09.2015, 12:59
wie soll man denn die spezifische kraft in der Rotationsbewegung überhaupt am besten trainieren?
es ist ja nunmal so, dass die normalen Kraftübungen, egal ob die vielgescholtene Kniebeugen, Olympisches gewichtheben oder was auch immer vor allem die knie und hüftstreckung trainiert.
diese spielt im wurf eine rolle, aber die meiste kraft kommt aus der körperdrehung. wie trainiert man diese richtig?
Übungen wie Medizinball, russian twists und co. trainieren das zwar, aber nicht im maximalen Bereich. ist es überhaupt sinnvoll diese muskelgruppen maximal zu belasten?
es ist ja nunmal so, dass die normalen Kraftübungen, egal ob die vielgescholtene Kniebeugen, Olympisches gewichtheben oder was auch immer vor allem die knie und hüftstreckung trainiert.
diese spielt im wurf eine rolle, aber die meiste kraft kommt aus der körperdrehung. wie trainiert man diese richtig?
Übungen wie Medizinball, russian twists und co. trainieren das zwar, aber nicht im maximalen Bereich. ist es überhaupt sinnvoll diese muskelgruppen maximal zu belasten?
