[Hellmuth K l i m m e r]

Du solltest Dich aufgrund Deiner langjährigen Erfahrung wirklich lieber um probate Tipps kümmern, ...

Deshalb für Rita meine probaten (lt. DUDEN: erprobt, bewährt) Tipps, die allerdings deutlich abweichen von den Empfehlungen, die Oliver, EsZet, MZ... gaben:

Markiere dir auf der Aschenbahn(!) deutlich einen "Balken".
Messe dir einen Anlauf von ca. 20 bis 22 Meter ab.
Durchlaufe diese Strecke (mit Spikes) mit zunehmenden Tempo, ohne max. V. mehrmals.
Deute den Absprung nur ganz flüchtig an.
Kontrolliere den Absprungpunkt (Nähe zum "Balken"); korrigiere die AL-Länge.

Alles muss darauf ausgerichtet sein, schnell und unverkrampft abspringen zu können. Die "Angst" vor dem Balken ist  s o  gemindert; man springt fast immer "ungezwungener" ab - und vor allem: nach  v o r n !

Und nun weiter gute (Weitsprung-)Vorbereitung bis Mitte Juni.

H. Klimmer / sen.