(27.05.2015, 12:08)rita schrieb: Guten Tag zusammen,
Wie kann ich meine Kraft noch besser auf den Sprung konzentrieren?
Der Anlauf sollte nicht zu lang sein. Ich schlage 12 bis 14 Schritte vor. Das Tempo sollte vor dem Balken nicht nachlassen. Den Absprungschritt kurz, schnell und kräftig aufsetzen. Unterstützung durch Schwungbein + Gegenarm nach vorne/ oben.
Zitat:Ich habe mich auch dabei ertappt, dass ich kurz vor dem Absprung "abbremse" und kürzere Schritte mache um nicht überzutreten. Aus Angst zu übertreten springe ich dann zu früh ab und verschenke dadurch bis 30 cm Weite. Ich suche also auch einen Tipp, wie man den Anlauf vielleicht besser gestalten kann.
Du kannst den Anlauf vorher auf der Bahn üben (Helfer notwendig), dann die Länge messen und auf die Weitsprunganlage übertragen. Der Anlauf sollte mehrmals im selben Rhythmus wiederholt werden. Vor dem Balken Blick auf keinen Fall nach unten richten, sondern geradeaus lassen.