Nochma Bonda'. Weil's so schön ist. Entscheidend für alle Flopper ist, die Bogenspannung in der Hüfte nicht zu früh aufzulösen.
Die Gefahr und die Angst davor, mit den Waden/Fersen zu reißen, kommt vom Mangel an Rotation und kann nicht durch
energisches Heben der Beine gebannt werden. Wichtiger ist immer, den Hüftwinkel zu halten, bis der Po wirklich rüber ist.
Dabei hilft natürlich, den Vorgang im Blick zu haben - zumindest beim Üben. Und natürlich: Erst mal die richtige Rotation zu erzeugen.
Ich hoffe es wird hier klar, dass mehr Bogenspannung Bondarenko nicht einen Zentimeter mehr bringen würde. Nur mehr Schwierigkeiten.
Die Gefahr und die Angst davor, mit den Waden/Fersen zu reißen, kommt vom Mangel an Rotation und kann nicht durch
energisches Heben der Beine gebannt werden. Wichtiger ist immer, den Hüftwinkel zu halten, bis der Po wirklich rüber ist.
Dabei hilft natürlich, den Vorgang im Blick zu haben - zumindest beim Üben. Und natürlich: Erst mal die richtige Rotation zu erzeugen.
Ich hoffe es wird hier klar, dass mehr Bogenspannung Bondarenko nicht einen Zentimeter mehr bringen würde. Nur mehr Schwierigkeiten.
Dem nach höherem Strebenden ist nichts zu hoch sondern alles zu nieder. (vonmia)
