@lor-olli
die Messung des subcutanen Körperfettgehalts ist gerade bei sehr muskulösen Menschen die praktikabelste Möglichkeit und eine der genauesten (erfordert aber Können und Erfahrung )..
Zum Bodybuilding: Die Tage ,in denen sich (steroidfreie) Bodybuilder mit nahezu fettfreien Diäten
shredden,sind zum Glück vorbei...aus den schon von dir genannten Gründen (und vielen anderen mehr).
Diese Art von Ernährung ist bei einem Großteil der Anwender (ca. 70 %) nicht zielführend.
Eher schon low-carb mit gut getimten Refeeds (je nach KFA).(ich spreche jetzt nur von echten Saubermännern)
Ich bin weiterhin der Ansicht,dass der hohe Körperfettanteil vieler Werfer hauptsächlich daraus resultiert,dass sie ihre Ernährung nicht wirklich im Griff haben ,bzw. diese ihnen egal ist (möglichst viel rein ),und auch sehr wenige sich wirklich intensiv damit auseinandergesetzt haben.
Dazu kommt noch, dass die Folgen davon kurzfristig kaum einen Nachteil bringen.
Ja ,ich weiß,man muss da ziemlich viel essen,und 2 Kg Rindfleisch oder Fisch mit 2 Kg Gemüse rutschen nicht wirklich von alleine in den Magen
neben einigen Packungen Macadamia usw.(ich spreche aus Erfahrung
)!
die Messung des subcutanen Körperfettgehalts ist gerade bei sehr muskulösen Menschen die praktikabelste Möglichkeit und eine der genauesten (erfordert aber Können und Erfahrung )..
Zum Bodybuilding: Die Tage ,in denen sich (steroidfreie) Bodybuilder mit nahezu fettfreien Diäten
shredden,sind zum Glück vorbei...aus den schon von dir genannten Gründen (und vielen anderen mehr).
Diese Art von Ernährung ist bei einem Großteil der Anwender (ca. 70 %) nicht zielführend.
Eher schon low-carb mit gut getimten Refeeds (je nach KFA).(ich spreche jetzt nur von echten Saubermännern)
Ich bin weiterhin der Ansicht,dass der hohe Körperfettanteil vieler Werfer hauptsächlich daraus resultiert,dass sie ihre Ernährung nicht wirklich im Griff haben ,bzw. diese ihnen egal ist (möglichst viel rein ),und auch sehr wenige sich wirklich intensiv damit auseinandergesetzt haben.
Dazu kommt noch, dass die Folgen davon kurzfristig kaum einen Nachteil bringen.
Ja ,ich weiß,man muss da ziemlich viel essen,und 2 Kg Rindfleisch oder Fisch mit 2 Kg Gemüse rutschen nicht wirklich von alleine in den Magen
neben einigen Packungen Macadamia usw.(ich spreche aus Erfahrung )!