[decathlonitis]

Sixpack bzw, niedriger KFA ist durch Ernährungsumstellung  ,Verbesserung von Schlafqualität ,Senkung des allgemeinen Stresslevels und Hemmung  inflammatorischer Prozesse schneller und gesünder zu erreichen
als durch lange Läufe (kontraproduktiv(Cortisolspiegel!!!) und nicht effizient vom Kosten/Nutzenfaktor,schongleich garnicht für Schnellkraftsportler(Faserswitch))...von der gesparten Zeit ganz zu schweigen. 

Richtig!
Da war ich aber auch ,baas`erstaunt über die Bemerkungen  von lor-olli, der ja sonst mit seinen Beiträgen fast immer richtig liegt und immer ins Volle trifft.
Also,
Kugelstoßer bauen KFA ab (nicht durch lange Läufe) und sollten Muskeln auf bauen. Die Körpermitte vorn und hinten stärken, dann kommt auch das Sixpack wieder zum Vorschein.
Man schaue sich notfalls das hier eingestellte Video von Amanda nochmals an und handele danach.
Die "lächerlichen" 13,50m von MZPTLK sollte zu knacken sein!

Auf und nieder
deca