[forrestgump]

ich würde sagen ja, warten bis du keine Schmerzen hast. Oder einfach lockeres Laufen, davon wird es vielleicht auch besser...

"Beschränken sie sich etwa auf die Beine, können die Muskelpartien in den Armen natürlich weiterhin trainiert werden. Die schmerzenden Partien sollten dagegen ein bis zwei Tage geschont werden, da es sonst zu einer erneuten Schädigung kommt, was zum einen die Regeneration verzögert und zum anderen das Verletzungsrisiko erhöht." https://www.teamsportbedarf.de/fragen/so...ater-habe/