[Spacemarine]

    Ich denke, man sollte Grundsätzliches beachten :

1. Die Arme sollten im Sinne von horizontal mechanics geführt werden.*  
   

Erstmal Hallo, bin neu hier.

Könntest du vielleicht erklären, was genau du damit meinst?
Ich liege doch in der Annahme richtig, dass der Sinn einer kraftvollen Armbewegung darin liegt, dass man eine Auf- und Abwärtsbewegung erzeugt, richtig?
Daher wundert mich auch, dass hier nur über den Bizeps geschrieben wurde. Der Trizeps ist meiner Meinung nach noch wichtiger. Wenn man sich mal Profis anschaut, sieht man, dass diese den Unterarm regelrecht nach unten schleudern.
Daher frage ich mich auch, warum einige Trainer die Armbewegung im Sitzen üben. Dabei kann man den Arm ja nur im starren 90 grad Winkel bewegen (sonst schlägt man den Boden) und kann keinen so großen Impuls nach unten erzeugen.

Ich bin (noch) kein wirklicher Experte und würde mich freuen, wenn jemand was Erhellendes dazu sagen könnte. Danke