[Diak]

Allerdings sehe ich bei Trainingsvideos für Sprinter nur Squats und frage mich daher, ob da noch was ist, was man mit Treppensteigen nicht hinbekommt.


Du sieht nur (beidbeinige?) Squats, weil zu viele Leute zu viele Übungen unreflektiert übernehmen.
Für Squats statt ausschließlich Aufsteiger sprechen die von Trancenation erwähnten Gelenkwinkel und Kraftvektoren (wenn richtig ausgeführt).

Dazu musst Du berücksichtigen, dass es unterschiedliche Kraftfähigkeiten gibt, die in unterschiedlichen Phasen gezielt trainiert werden. Intramuskuläre Koordination (häufig liest man: Maximalkraft, was irreführend ist) braucht ziemlich hohe Lasten bei wenig Wiederholungen. Wenn Du die 100 oder so Kilo die drei Treppenstufen hoch hast, müsstest Du da dann sehr sauber umdrehen und eine gute Idee haben, wie Du die 100kg so wieder die Treppe runter bekommst, dass Du dabei heil bleibst. Gelingt Dir das, waren die 100kg zu leicht für das eigentliche Trainingsziel =)
Ferner unterscheiden wir exzentrische (nachgebende), isometrische (haltende) und konzentrische Phasen der Muskelaktivität. Beim Treppensteigen hoch entfällt die exzentrische Phase fast und die konzentrische dominiert erheblich. Daraus folgt, dass wesentliche Fertigkeiten insbesondere des Anspruchs Deiner Disziplinen (in hoher Ermüdung noch kraftvoll sauber laufen zu können) leider wenig geschult werden.