16.11.2014, 11:38
Bitte genau lesen:
"Bei der sarkomeren Hypertrophie kommt es zu einer Verdichtung der Myofibrillen und einem
deutlichen Kraftanstieg.
Je nachdem wie man trainiert, kommt es zu der einen oder anderen Hypertrophie. Ein
Training mit hohem Volumen und mittlere Wiederholungszahl (8-12) führt zu mehr
sarkoplasmatischer Hypertrophie. Geringes Volumen und wenig Wiederholungen (1-6) führt
zu mehr sarkomerer Hypertrophie."
"Bei der sarkomeren Hypertrophie kommt es zu einer Verdichtung der Myofibrillen und einem
deutlichen Kraftanstieg.
Je nachdem wie man trainiert, kommt es zu der einen oder anderen Hypertrophie. Ein
Training mit hohem Volumen und mittlere Wiederholungszahl (8-12) führt zu mehr
sarkoplasmatischer Hypertrophie. Geringes Volumen und wenig Wiederholungen (1-6) führt
zu mehr sarkomerer Hypertrophie."
