[chmeseb]

Als   s o   häufig von Muskelzerrungen betroffener Weitspringer (Studentenzeit bis Seniorenalter ) kann ich aufgrund meiner Erfahrungen nur warnen vorm Trainieren von Schnelligkeit und Schnellkraft vor absoluter (sportlicher) Ruhe über (möglichst) drei Wochen.
Nicht denken, die anderen haben nun 3 ... 4 Wochen Trainingsgewinn...

3 Wochen sind bei Muskelfaserissen viel zu knapp, um dann wieder Schnellkraft trainieren zu können!!!
Wir reden hier über einen Faser-Riss und keine Dehnung oder Zerrung.

am Donnerstag, 23. Oktober 2014 um 13:11 schrieb Christian:

>  
>  Hallo (an meinen Trainer),
>  
>  ich war heute zur Unfallaufnahme und
> Ultraschalldiagnose. Es ist wie vermutet ein Muskelfaserriss, aber
> nur einzelne Fasern. Ein paar Tage komplette Ruhe. Es dürfte in 5-6
> Wochen erledigt sein, mit Alterszuschlag vielleicht 8.

Am Tage des Missgeschicks rechnete ich mit schlimmeren Folgen. Gefühlt war ein Muskelstrang gerissen. Es war jedenfalls ein deutlicher Ruck im Oberschenkel zu spüren. Erlebt hatte ich das ja noch nicht.

Wenn möglich, würde ich natürlich gerne frühzeitig was tun, z.b. mit dem Rumpf. Aber was auch immer man da macht, die Beine sind dabei. Ich werde mich deshalb eher in Geduld üben als ungeduldig zu werden.

Danke an Alle für die Meinungen.

schönes Wochenende wünschend