25.10.2014, 17:42
Als s o häufig von Muskelzerrungen betroffener Weitspringer (Studentenzeit bis Seniorenalter 
) kann ich aufgrund meiner Erfahrungen nur warnen vorm Trainieren von Schnelligkeit und Schnellkraft vor absoluter (sportlicher) Ruhe über (möglichst) drei Wochen.
Mir als Sportstudent war das nicht immer möglich; das Ergebnis waren immer wieder kleinere M.verletzungen.
Typisch sind auch in der Zeit der Heilung, dass man sich durch plötzliche, unverhoffte Reaktionen (Run zur Str.bahn, Spaß des Freundes neben dir, ...) erneut verletzt.
Geduldig bleiben! Sich nicht von den anderen verleiten lassen, die so toll springen und rennen! Nicht denken, die anderen haben nun 3 ... 4 Wochen Trainingsgewinn...
Und nicht auf Turboheilung hoffen, die angeblich bei Fußballern möglich sein soll.
H. Klimmer
) kann ich aufgrund meiner Erfahrungen nur warnen vorm Trainieren von Schnelligkeit und Schnellkraft vor absoluter (sportlicher) Ruhe über (möglichst) drei Wochen.Mir als Sportstudent war das nicht immer möglich; das Ergebnis waren immer wieder kleinere M.verletzungen.
Typisch sind auch in der Zeit der Heilung, dass man sich durch plötzliche, unverhoffte Reaktionen (Run zur Str.bahn, Spaß des Freundes neben dir, ...) erneut verletzt.
Geduldig bleiben! Sich nicht von den anderen verleiten lassen, die so toll springen und rennen! Nicht denken, die anderen haben nun 3 ... 4 Wochen Trainingsgewinn...
Und nicht auf Turboheilung hoffen, die angeblich bei Fußballern möglich sein soll.
H. Klimmer
