19.03.2023, 17:49
Generell sagt man ja erst schnellkraft, dann Kraft,dann Ausdauer weil man ein frisches Nervensystem will.
Aber wenn man langstreckenläufer ist ist das krafttraining natürlich nicht gerade hochleistungssport sondern eher ein wenig Kräftigung für nebenbei, da könnte ich mir vorstellen das man das auch nach dem Laufen machen kann.
maximal und schnellkrafttraining würde ich nach dem Lauf machen, aber einfach ein paar kraftübungen ala 3×10 Sätze oder so was zur allgemeinen Kräftigung geht schon.
Aber wenn man langstreckenläufer ist ist das krafttraining natürlich nicht gerade hochleistungssport sondern eher ein wenig Kräftigung für nebenbei, da könnte ich mir vorstellen das man das auch nach dem Laufen machen kann.
maximal und schnellkrafttraining würde ich nach dem Lauf machen, aber einfach ein paar kraftübungen ala 3×10 Sätze oder so was zur allgemeinen Kräftigung geht schon.
