[frontrunner800]

Mal ne allgemeine Frage, ist die Angabe der mittleren HR bei Thresholdläufen in Serie nicht ziemlich witzlos?



Das ist eine sehr gute Annmerkung, denn es dauert ja so ca. 1,5 Minuten bis der Puls "hochgefahren ist". Tatsächlich ist es also so, dass die ersten ca. 1,5 Minuten mit einem ansteigend niedrigeren Puls gelaufen werden und erst nach ca. 1,5 Minuten der Puls den der Schwelle entprechenden Wert, in meinem Fall bei ca. 164 erreicht. Deshalb sind diese längeren Threshold Programme ja in der Vorbereitung so wichtig, da man so tatsächlich immerhin 4,5 Minuten in der Zone ist. Und die Idee ist ja, insgesamt möglichst viele Minuten in der Zone zu verbringen, um dem Schwellenwert im Verlaufe des Trainings in progress weiter nach rechts zu verschieben, ohne isch kaputt zu trainieren.
Meine Angabe des durchschnittlichen HR ist der Wert ab ca. 1,5 Minuten, also der Durchnittswert der dann folgenden 4,5 Minuten.