[frontrunner800]

Lactate Threshold Training auf der Straße:
20 x 400 m mit P. 30 Sekunden
@ 165 (140 nach 30)

BAAAAAAAAM

I love these Thresholds.

Das Schöne: Man läuft recht schnell, über eine insgesamt recht lange Strecke – ohne total kaputt zu sein.

An alle Ambitionierten und gut Trainierten:
Probiert diese Programme (INGEBRIGTSEN) unbedingt einmal selbst aus!

Thx to M.