[frontrunner800]

Nach drei Jahren  Trainingstagebuch von frontrunner wage ich nunmehr, auch meine ,Trainingseinheiten' hier zu veröffentlichen. 
Mit 81 Jahren und einer seit längerer Zeit unheilbaren Krankheit, die die Herztätigkeit beeinträchtigt,  benötige ich einerseits körperliche Schonung, andererseits möchte ich mobil bleiben und sollte deshalb dezent belasten. Ich steuere die Einheiten nach meinem Empfinden. Zuwenig Belastung ist ebenso schädlich wie zuviel.  
100m gehen 1:15 min
100m gehen 1:12 min
100m gehen 1:09 min
100m gehen 1:05 min
100m gehen 1:02 min
100m gehen 0:59 min
Pausen nach Empfinden, meist +- 1 min. 
Das klingt jetzt vielleicht etwas lächerlich, ist aber leistungsgerecht. Wer mehr belastet als der Körper schadlos verkraften kann, schadet diesem. Leider missachtet das frontrunner konstant.



Ich finde das ganz prima, machen Sie unbedingt kontinuierlich damit weiter. Das eint uns doch wohl fast alle hier, dass wir glauben, durch Bewegung und Sport unsere Gesundheit - sowohl die die physische als auch die mentale – fördern zu können. Glückwunsch, Sie bringen hiermit eine neue Perspektive rein. Auch der ein oder andere interessante methodische Ansatz wird dabei sicherlich aufblitzen. Ich bin jedenfalls schon gespannt auf Ihre kommenden Einträge. Und wünsche Ihnen das Beste für Ihre Gesundheit.