[MZPTLK]

Danke für die Antwort.

Und gibt es vielleicht allgemein Studien zu diesem Thema. Also wie sich Krafttraining zu Beginn auf die Leistung auswirkt?

Nach meiner Erfahrung gibt es erst grosse Fortschritte, die dann abflachen und nach etwa 3 Monaten zur Stagnation führen. Die Steigerungen liegen aber nicht nur am Kraftzuwachs, sondern auch an der geübteren Technik und der anfänglich rapiden Verbesserung des übungsspezifischen Muskeltonus.
Das bedeutet auch, dass sich die Steigerung der Leistung bei den Kraftübungen nicht 1:1 auf zum Beispiel die Leichtathletik übertragen lässt, wo andere, vor allem schnellere Bewegungsmuster gefragt sind.