[nico]

Ich verstehe ja nicht viel davon, aber irgenwo habe ich her, dass kurzes EL besser ist als "Runden" laufen, denn dabei gehen 85% der Belastung auf Waden, 10% auf Kniemuskulator und 5% auf die Hüftm.. Beim Sprinten soll es so aussehen: 35% auf Waden, 15% auf Kniem. und 50 % ! auf Hüftmuskulatur. Aber schon Henk Kraaijenhof  (NL) war wohl für kurzes EL, denn die schnellsten Wildtiere können aus dem Stand "voll speed"  abrufen ohne sich zu verletzen. Es wäre sicher mal interessant, wenn hier mal ein kurzes Einlauf-Programm vorgestellt würde es sin d doch hier so viele "Toptrainer" unterwegs ‌.