Ich weiß, dass auch viele Spitzentrainer nicht genau auf die strukturellen Indispositionen achten. Ich habe schon sehr lange das Training und die Strukturen bei Damian Warner betrachtet. Er hat sonst wirklich gute Inhalte im Trainingsprogramm.
Mir hat aber vor allem sein linker Fußaufsatz im Sprint nicht gefallen, weil er weit außenrotiert aufsetzt und damit in eine enorme Pronation gerät, die weit über die ROM-Grenzen hinausgeht. Das hat auch kompensatorische Auswirkungen auf die gesamte Stabilität. Wenn unten anomaler Druck ausgeübt wird, dann kann sich das auf Regionen aufwärts stark bemerkbar machen. In der Kurve beim 400m-Sprint tritt die Belastung innen - außen noch einmal sehr ungleichmäßig strukturell sehr stark auf. Somit werden die Strukturen ungleichmäßig eingestellt, was man auch auf die Gerade mitschleppt. Diese Kettenreaktion beeinträchtigt selbstverständlich auch die Hamstrings stark. Das Zusammenspiel Fuß-Hamstring-Glutaeus maximus ist gestört, teilweise überlastet und teilweise defizitär fehlbelastet. Genau das vermute ich bei Damian Warner, zumal die Vorbelastungen des Tages nicht unerheblich sind.
Man braucht für ein gutes strukturelles Gleichgewicht zum Aufarbeiten etwa ein Jahr. Oft kann man eigentlich die Agonisten und Antagonisten nicht 1:1 ins Verhältnis setzen, weil sich vieles ungleichmäßig überlappt, zumal es strukturell nach Disziplin zu Disziplin oder zwischen Sportarten anders verteilt ist. Die Hamstringanteile sind von Sportart zu Sportart unterschiedlich rissfreudig!!! Daher ist es auch sehr wichtig, wie man präpariert, wenn ein Schützling andere Sportarten aus Spaß noch betreibt.
Ihr merkt folglich, dass ich bei Übungskonstruktionen viele Aspekte beachte. Bei bestimmten Belastungen kommt es zu unterschiedlichen Verletzungen an den Hamstrings proximal und distal. Schwierig sind solche Übungen, wo die Hamstringsehnen durch ein Aufrollen stark unter Zug geraten. Ich merke oft mit einem Blick bei Aufwärmungsprogrammen z.B., ob TuT gezielte Ahnung haben oder nicht. Ich habe das in keiner Fortbildung gelernt. Ich erarbeite mir die Feinheiten alle autodidaktisch und verbringe viele Stunden überaus gerne mit solchen Inhalten.
Gertrud
Mir hat aber vor allem sein linker Fußaufsatz im Sprint nicht gefallen, weil er weit außenrotiert aufsetzt und damit in eine enorme Pronation gerät, die weit über die ROM-Grenzen hinausgeht. Das hat auch kompensatorische Auswirkungen auf die gesamte Stabilität. Wenn unten anomaler Druck ausgeübt wird, dann kann sich das auf Regionen aufwärts stark bemerkbar machen. In der Kurve beim 400m-Sprint tritt die Belastung innen - außen noch einmal sehr ungleichmäßig strukturell sehr stark auf. Somit werden die Strukturen ungleichmäßig eingestellt, was man auch auf die Gerade mitschleppt. Diese Kettenreaktion beeinträchtigt selbstverständlich auch die Hamstrings stark. Das Zusammenspiel Fuß-Hamstring-Glutaeus maximus ist gestört, teilweise überlastet und teilweise defizitär fehlbelastet. Genau das vermute ich bei Damian Warner, zumal die Vorbelastungen des Tages nicht unerheblich sind.
Man braucht für ein gutes strukturelles Gleichgewicht zum Aufarbeiten etwa ein Jahr. Oft kann man eigentlich die Agonisten und Antagonisten nicht 1:1 ins Verhältnis setzen, weil sich vieles ungleichmäßig überlappt, zumal es strukturell nach Disziplin zu Disziplin oder zwischen Sportarten anders verteilt ist. Die Hamstringanteile sind von Sportart zu Sportart unterschiedlich rissfreudig!!! Daher ist es auch sehr wichtig, wie man präpariert, wenn ein Schützling andere Sportarten aus Spaß noch betreibt.
Ihr merkt folglich, dass ich bei Übungskonstruktionen viele Aspekte beachte. Bei bestimmten Belastungen kommt es zu unterschiedlichen Verletzungen an den Hamstrings proximal und distal. Schwierig sind solche Übungen, wo die Hamstringsehnen durch ein Aufrollen stark unter Zug geraten. Ich merke oft mit einem Blick bei Aufwärmungsprogrammen z.B., ob TuT gezielte Ahnung haben oder nicht. Ich habe das in keiner Fortbildung gelernt. Ich erarbeite mir die Feinheiten alle autodidaktisch und verbringe viele Stunden überaus gerne mit solchen Inhalten.
Gertrud
