21.01.2022, 16:45
Ich wollte es eigentlich schon gestern schreiben,
aber habs wieder verworfen:
Frontrunner ist ziemlich sicher laufsüchtig.
Das meine ich nicht scherzhaft oder abwertend.
Ich meine es ernst und vorallem gut.
https://www.runnersworld.de/gesundheitst...ig-machen/
Bitte durchlesen!
Dir muss es gelingen die Droge Sport zu kanalisieren,
damit du auf Dauer gesund bleibst.
Mein Vorschlag:
Training nur noch aus der vollen Regeneration heraus, sprich maximal 3x/Woche.
Intensität gerne "volle Hütte", aber lege anschließend auf die Erholung genauso viel wert.
Wenn es gar nicht anders geht, dann zwischen den Trainingstagen
eine Regenerationseinheit, z.B. auf dem Fahrrad-Ergometer, damit du nachts schlafen kannst.
Aber auf keinen Fall irgendetwas, dass auf deine Orthopädie geht.
Versuche dein Mindset zu ändern.
Das Traning sollte nur Mittel zum Wettkampfzweck sein.
Finde emotional Abstand zum Training.
Du musst hungrig auf eine Wettkampfleistung werden.
aber habs wieder verworfen:
Frontrunner ist ziemlich sicher laufsüchtig.
Das meine ich nicht scherzhaft oder abwertend.
Ich meine es ernst und vorallem gut.
https://www.runnersworld.de/gesundheitst...ig-machen/
Bitte durchlesen!
Dir muss es gelingen die Droge Sport zu kanalisieren,
damit du auf Dauer gesund bleibst.
Mein Vorschlag:
Training nur noch aus der vollen Regeneration heraus, sprich maximal 3x/Woche.
Intensität gerne "volle Hütte", aber lege anschließend auf die Erholung genauso viel wert.
Wenn es gar nicht anders geht, dann zwischen den Trainingstagen
eine Regenerationseinheit, z.B. auf dem Fahrrad-Ergometer, damit du nachts schlafen kannst.
Aber auf keinen Fall irgendetwas, dass auf deine Orthopädie geht.
Versuche dein Mindset zu ändern.
Das Traning sollte nur Mittel zum Wettkampfzweck sein.
Finde emotional Abstand zum Training.
Du musst hungrig auf eine Wettkampfleistung werden.
