[Speed]

Grundsätzlich für Schnellkraftdisziplinen:
Gleiche Intensität wie die Jugend, aber deutlich weniger Umfang.
Sprich, eine Trainingseinheit braucht nicht länger als eine Stunde gehen, inkl. Erwärmung.
Im Alter ist das Kontingent begrenzt, was die Reizaufnahme und -verarbeitung angeht.

3-4x die Woche Training ist in Ordnung.
In der Wettkampfphase eher 2-3x die Woche, um die nötige Frische zu bekommen.

Weniger ist mehr!


Die Trainingseinheit zu verkürzen ist nicht so einfach, wenn ich mit der Gruppe trainieren möchte. Ich kann höchsten ein paar Übungen oder Serien streichen. Ich werde erstmal anfangen, weniger Tage zu trainieren und sehen, wie der Körper die Arbeit annimmt. Wie du sagst, 3-4Tage und dann reduzieren, wenn die Wettkämpfe beginnen