02.04.2014, 16:44
(02.04.2014, 10:34)LA2020 schrieb: Ich habe mit 17 Jahren damit begonnen und folgende Trainingseinheiten durchgeführt (Gewicht in Prozent meines Körpergewichtes):
Läufe bis 10 m: 100 %
Läufe bis 20 m: 50 %
Läufe bis 30 m: 25 %
danach alle Läufe noch einmal ohne Gewicht
Mir hat das damals für den Antritt sehr geholfen.
Du hast allen Ernstes 70-80 kg hinter dir hergeschleppt??
