01.04.2014, 14:03
(01.04.2014, 13:20)93player93 schrieb: Hallo,Ab wann bezgl. des Alters oder der Saisonplanung ?
ab wann würdet Ihr ein Training mit einem Gewichtsschlitten empfehlen?
Wie hoch sollte dann das Zusatzgewicht sein und sollten die Sprints auf der Bahn oder Rasen stattfinden wegen dem Schlitten?
Vielen Dank
Was willst du denn erreichen ?
Ich habe immer nur Läufe bis zu einer Länge von max 80m durchgeführt mit eher geringem Widerstand. Der Rumpf muss das Gewicht noch gut halten können und der Schritt immer noch "sauber" sein.
Bei höherem Gewicht geht das Training sehr stark in Richtung Krafttraining, bei geringem Gewicht in der Bereich Kraftausdauer.
FYI: Der Widerstand läßt sich nicht in kg angeben. Vergleich z.B mal ne nasse Bahn mit einer trockenen
Würde die Läufe aber auf jeden Fall auf einem möglichst ebenen Untergrund durchführen. Unser Rasen wäre auf mir nicht eben genug.
-running-