02.01.2021, 20:26
Vegane Ernährung stellt grundsätzlich auch bei starker körperlicher Aktivität keine Probleme da. Vorausgesetzt man achtet wirklich darauf, dass der Körper alle wichtigen Stoffe zu sich nimmt. Vitamin B12 Tabletten sollten grundsätzlich eingenommen werden und der Eisengehalt im Körper sollte im Auge behalten werden. Es gibt einige Lebensmittel wie Hülsenfrüchte und Nüsse die bei veganer Ernährung vermehrt eingenommen werden können, um den Körper so auf natürliche Weise ausreichend zu versorgen.
