[leichtathlet22]

Bei L-Arginin handelt es sich um ein BCAA (=branch chain amino acid). Das ist nicht mit Proteinpulver gleichzusetzen. BCAAs enthalten zwar eine hohe Menge an Protein, aber was sie einzugartig macht ist, dass sie außerdem Aminosaeuren (zu denen L-Arginin gehoert) beinhalten. Aminosaeuren regen die Proteinsynthese an und begünstigen Muskelwachstum. Wichtig ist dass man ein ausgewogenes Spektrum an verschiedenen BCAAs zu sich nimmt. Einfach über ein BCAA Pulver das die Standard BCAAs enthaelt oder aber ueber die Ernaehrung.