[Diak]

mit Ausnahme von Vitamin D (und vlt. B12 für Vegetarier/Veganer) ist für jedes Vitamin nachgewiesen, dass eine Substitution für gesunde Menschen entweder nutzlos oder schädlich ist.
In unseren Breitten einen Vitamin C-Mangel zu entwickeln ist bei halbwegs vielfältiger Ernährung völlig ausgeschlossen. Dass nur saueres Obst welches enthält, ist ein Mythos, Paprika zum Beispliel enthält erheblich mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte.
Eine sportgerecht gesunde Ernährung ist ohne großen Aufwand leicht möglich.