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Hallo,

meines Erachtens sollte man mind. 2 gr Protein pro Körpergewicht zu sich nehmen um Muskelverlust zu vermeiden.
Besonders bei Profi-Sportlern ist der Bedarf an Protein sehr hoch. Es gibt auch kein "zuviel Protein" ist schädlich...

Neben den Supplemtierung von Protein nehme ich auch Gerstengras und Kurkuma ein, aber das hat andere gesundheitliche Zwecke.

Liebe Grüße
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