[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 32 (2020)

10 DL @ Laktat 3 mmol/l

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

Tempo im Wald:
5 x 600 m P. 2

I. 8 DL + II. Kraft

Pause

Tempo:
2 x 3 x 300 m @ 800 m race pace
mit P. 3 / SP. 8

Ich habe die Einheit noch einmal so gemacht, langsam gewöhne ich mich an die hohen Laktatwerte ...

I. 6 DL + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 32 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.