19.06.2020, 15:02
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.06.2020, 15:04 von frontrunner800.)
Tempo im Wald:
5 x 6 Minuten im Schwellentempo mit ca. 3 – 4 mMol/L
P. 2 Minuten
Inspiriert von den Ingebrigtsens, habe ich eine ihrer wichtigsten Trainingseinheiten heute ausprobiert – passte gerade auch gut in meinen Trainingsplan. Unter mehreren, guten Trainern, hatte ich so eine Einheit bisher noch nicht trainiert.
Ihren Trainingseffekt betreffend scheint mir diese Trainingseinheit von großem Wert, und ich kann sie jedem leistungsorientierten Läufer unbedingt zum Ausprobieren empfehlen.
Das Spiel mit der Schwelle (die ich noch nie so bewußt wahrgenommen habe) während der Intervalle hat seinen Reiz. Klar hätte ich die Intervalle etwas schneller laufen können, wäre dann aber mehr in die Übersäuerung gekommen. Genau das soll man in dieser Trainingseinheit aber vermeiden.
Ich glaube, dass man die Schwelle mit dieser Trainingseinheit auf perfekte Weise weiter nach rechts verschieben kann
.
5 x 6 Minuten im Schwellentempo mit ca. 3 – 4 mMol/L
P. 2 Minuten
Inspiriert von den Ingebrigtsens, habe ich eine ihrer wichtigsten Trainingseinheiten heute ausprobiert – passte gerade auch gut in meinen Trainingsplan. Unter mehreren, guten Trainern, hatte ich so eine Einheit bisher noch nicht trainiert.
Ihren Trainingseffekt betreffend scheint mir diese Trainingseinheit von großem Wert, und ich kann sie jedem leistungsorientierten Läufer unbedingt zum Ausprobieren empfehlen.
Das Spiel mit der Schwelle (die ich noch nie so bewußt wahrgenommen habe) während der Intervalle hat seinen Reiz. Klar hätte ich die Intervalle etwas schneller laufen können, wäre dann aber mehr in die Übersäuerung gekommen. Genau das soll man in dieser Trainingseinheit aber vermeiden.
Ich glaube, dass man die Schwelle mit dieser Trainingseinheit auf perfekte Weise weiter nach rechts verschieben kann
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