[frontrunner800]

12 DL mit ca. 3 mMol/L

Lange, schnelle Dauerläufe werden jetzt nicht mehr durchgeführt. Die Tempoeinheiten, später dann auf der Bahn. sind jetzt die wichtigen Einheiten, auf denen der Fokus liegt. Der lange Dauerlauf am Sonntag hat jetzt nur noch die aerobe Leistungsfähigkeit betreffend stabilisierende (und nicht mehr entwickelnde) Funktion.