13.06.2020, 14:14
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.06.2020, 14:17 von frontrunner800.)
8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL
Wochenzusammenfassung:
48 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo
Wöchentlich zwei Tempoeinheiten im Wald mit ca. Laktat 4 mM/L – 5 mM/L sind jetzt gesetzt. Coe hat diese Trainingsphase mit “anaerobic conditioning“ bezeichnet, also als die Phase der Vorbereitung des Athleten auf die folgenden anaeroben Traingseinheiten auf der Bahn!
Persönlich bin ich mit der Entwicklung meines Trainings ganz zufrieden, so kann es weitergehen!
+ 8 STL
+ 8 SPL
Wochenzusammenfassung:
48 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo
Wöchentlich zwei Tempoeinheiten im Wald mit ca. Laktat 4 mM/L – 5 mM/L sind jetzt gesetzt. Coe hat diese Trainingsphase mit “anaerobic conditioning“ bezeichnet, also als die Phase der Vorbereitung des Athleten auf die folgenden anaeroben Traingseinheiten auf der Bahn!
Persönlich bin ich mit der Entwicklung meines Trainings ganz zufrieden, so kann es weitergehen!
