https://www.leichtathletik.de/news/news/...-des-tages
"Katharina Bauer: Bandscheibenvorfall durch Yoga im Griff. Im März 2019 erlitt die Deutsche Hallenmeisterin 2018 im Stabhochsprung Katharina Bauer (TSV Bayer 04 Leverkusen) einen Bandscheibenvorfall im unteren Rücken zwischen dem fünften Lendenwirbel und dem Kreuzbein… "
Das ist die klassische Stelle der LWS-Probleme. Es gibt drei Klippen im Stabhochsprungtraining: Individuelle Disposition, spezifische technische Schwachstelle in der Penetration beim Absprung und vernachlässigte Stelle bzw. Nicht-Beachtung der multiplen Trainingsbelastungen vor allem auch im Krafttraining oder auch im Umfang, die diesen Bereich zu einem „hotspot" machen. Wenn man den Bereich wieder stilllegen kann, heißt das nichts anderes, dass vorherige Missachtung und Vernachlässigung stattgefunden haben. Also Prophylaxe. Prophylaxe, Prophylaxe...!!! Der Teufel sitzt nicht im großflächigen Bereich, sondern in den Details. Dazu kommt noch, dass spezielle Dehnprogramme vollkommen kontraproduktiv sind.
Gertrud
"Katharina Bauer: Bandscheibenvorfall durch Yoga im Griff. Im März 2019 erlitt die Deutsche Hallenmeisterin 2018 im Stabhochsprung Katharina Bauer (TSV Bayer 04 Leverkusen) einen Bandscheibenvorfall im unteren Rücken zwischen dem fünften Lendenwirbel und dem Kreuzbein… "
Das ist die klassische Stelle der LWS-Probleme. Es gibt drei Klippen im Stabhochsprungtraining: Individuelle Disposition, spezifische technische Schwachstelle in der Penetration beim Absprung und vernachlässigte Stelle bzw. Nicht-Beachtung der multiplen Trainingsbelastungen vor allem auch im Krafttraining oder auch im Umfang, die diesen Bereich zu einem „hotspot" machen. Wenn man den Bereich wieder stilllegen kann, heißt das nichts anderes, dass vorherige Missachtung und Vernachlässigung stattgefunden haben. Also Prophylaxe. Prophylaxe, Prophylaxe...!!! Der Teufel sitzt nicht im großflächigen Bereich, sondern in den Details. Dazu kommt noch, dass spezielle Dehnprogramme vollkommen kontraproduktiv sind.
Gertrud
