05.11.2015, 14:47
Angelehnt an den Kniebeugen Thread wollte ich das ganze mal allgemeiner fassen. Die Grundfrage ist ja allgemeine Kräftigungsübungen, die von der Wettkampfbewegung abweichen vs. spezifische Übungen die Teilbewegungen der Wettkampfbewegung imitieren.
Was sind von und Nachteile der einzelnen Methoden?
Eine spezifische Kraftübungen (wie z.b das Speerwurfgerät, schwerere Kugeln oder bestimmte Medizinballwürfe im Wurf) haben ja den Vorteil, dass die Muskeln genau auf die Bewegung in der richtigen Ebene trainiert werden.
andererseits ist es oft schwierig diese Übungen auf Hypertrophie oder maximalkraft auszuführen (eher auch Schnellkraft oder kraftausdauer), so dass die Entwicklung einer Grundkraft und Masse mit diesen Übungen nicht so einfach ist.
Was sind von und Nachteile der einzelnen Methoden?
Eine spezifische Kraftübungen (wie z.b das Speerwurfgerät, schwerere Kugeln oder bestimmte Medizinballwürfe im Wurf) haben ja den Vorteil, dass die Muskeln genau auf die Bewegung in der richtigen Ebene trainiert werden.
andererseits ist es oft schwierig diese Übungen auf Hypertrophie oder maximalkraft auszuführen (eher auch Schnellkraft oder kraftausdauer), so dass die Entwicklung einer Grundkraft und Masse mit diesen Übungen nicht so einfach ist.
