03.02.2015, 14:28
Zum Einstieg:
Wie nennt man ein Kaninchen im Fitnessstudio?
Pumpernickel......
Also - es gibt ja nun einige Studien die beweisen, dass ein frühzeitiges Krafttraining schon in geringem Umfang bei Kindern äusserst zuträglich ist. Ich meine mich zu erinnern, dass bis zu 30% mehr Kraft realisiert werden konnte, bei 2 x Woche 30 Minuten Krafttraining. Der Kraftzuwachs resultierte hierbei nicht oder kaum durch Muskelwachstum, sondern vielmehr durch die verbesserte neuronale Ansteuerung.
Hier bin ich also völlig d'accord.
Was das Fitnessstudio anbelangt meine ich hier ein veraltetes Bild zu erkennen.
Viele Fitnessstudios haben sich dem allgemeinen Trend ja bereits angepasst und bieten neben den Geräten auch Möglichkeiten wie TRX etc. an. Grundsätzlich finde ich erste Schritte an geführten Gewichten sehr wichtig, um die Grundlagen für die Nutzung von freien Gewichten zu schaffen. Dazu parallel bodyweight exercises und und auch die kleinen Muskelgruppen werden nicht vergessen.
Wie nennt man ein Kaninchen im Fitnessstudio?
Pumpernickel......
Also - es gibt ja nun einige Studien die beweisen, dass ein frühzeitiges Krafttraining schon in geringem Umfang bei Kindern äusserst zuträglich ist. Ich meine mich zu erinnern, dass bis zu 30% mehr Kraft realisiert werden konnte, bei 2 x Woche 30 Minuten Krafttraining. Der Kraftzuwachs resultierte hierbei nicht oder kaum durch Muskelwachstum, sondern vielmehr durch die verbesserte neuronale Ansteuerung.
Hier bin ich also völlig d'accord.
Was das Fitnessstudio anbelangt meine ich hier ein veraltetes Bild zu erkennen.
Viele Fitnessstudios haben sich dem allgemeinen Trend ja bereits angepasst und bieten neben den Geräten auch Möglichkeiten wie TRX etc. an. Grundsätzlich finde ich erste Schritte an geführten Gewichten sehr wichtig, um die Grundlagen für die Nutzung von freien Gewichten zu schaffen. Dazu parallel bodyweight exercises und und auch die kleinen Muskelgruppen werden nicht vergessen.
