[TranceNation 2k14]

Folgender Deal: Du hälst den Ball flach, zeigst uns dass an deinen Erzählungen was dran ist und meldest dich wieder, wenn du ein Resultat stehen hast?

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 17 (2024)

5 DL ohne Uhr im Wald

Some winds up to 300 m with Imany (italian greyhound) – nice to feel the speed 

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 17 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

5 DL im Wald gejoggt in 4:28

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 19 (2024)

5 DL im sonnigen Wald in 4:26 - jeder Lauf etwas schneller ‌.

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 19 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 20 (2024)

5 DL im Wald rollend in 4:28

5 DL ruhig und ohne Uhr

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 20 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[Tom1966]

??? bei 100 Watt oder bei 270 Watt oder ...??? sonst sagt es ja nichts aus

[frontrunner800]

??? bei 100 Watt oder bei 270 Watt oder ...??? sonst sagt es ja nichts aus



Billiges Studio, Gerät hatte keine Wattanzeige – erfahrungsgemäß zwischen 220 und 240 Watt bei 40 Minuten.

[frontrunner800]

8 DL im Wald.
Erster etwas längerer DL – versuche jetzt langsam wieder hochzuziehen.

Aufgeben ist keine Option. – folks, keep going ‌

@Marc
Machs mit dem letzten Schuss

And she is still winning her races – SEGUIMOS

[TranceNation 2k14]

Mal so zum Verständnis...im Februar war alles super, dann kam eine Woche Ruhe, daraus wurden zwei Monate Funkstille obwohl du sonst jeden Atemzug mitteilst und jetzt fängst du mit dem am wenigsten intensiven Training der letzten Jahre an und versuchst "langsam wieder hochzuziehen"?

Erwartungsgemäß natürlich auch keine Beschreibung zum Krafttraining, es könnten ja sinnvolle Tipps folgen.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 21 (2024)

5 DL fast all out @168
Inspired by yesterday's class, I run fast today in singlet and bright sunshine.

40 Minuten Fahrradergo hart mit 92 U/Min und Puls 158

6 DL im mittleren Tempo im sonnigen Wald

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 21 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.