[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 4 (2023)

https://www.youtube.com/watch?v=Sp3zaeOyL7Q

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 4 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[Halloo]

https://www.youtube.com/watch?v=Sp3zaeOyL7Q

Alternativtraining mit  Punkmucke ? 

[frontrunner800]

Mobilisation und erstes leichtes Krafttraining – nach zwei sehr schwierigen Wochen, Tagen der Schmerzen und tageweise nahezu vollständigen Immobilität. Ich wurde zur Kasse gebeten und musste einen recht hohen Preis bezahlen.
Aufgeben ist aber nicht meine Option.
Mein Keniabändchen trage ich weiter ‌.
VENGA

[TranceNation 2k14]

Also morgen direkt 4× 20 Ausfallschritte?

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 7 (2023)

20 Minuten DL auf Gras zum locker werden

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 7 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 8 (2023)

20 Minuten DL auf Gras
I enjoyed every step in the fresh air to the fullest.

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 8 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Seit nunmehr drei Monaten ist mir kein Training mehr möglich, es ist eine Tragödie. Für einen wie mich, immer noch ein hochgezüchtetes Rennpferd, mit einem Ruhepuls von 39 und einem maximalen Puls von 182 in der Belastung, ist das abrupte Abreißen des Flashes ein Alptraum. Neben den auftretenden physischen Misslichkeiten, gleicht der Gemütszustand, das Sein einem Scherbenhaufen. Kurz gesagt, die ART zu leben, ist verrückt.
Aber, die Leidenszeit wird ein Ende haben: Es sollte ja der letzte Versuch, der letzter Aufbau sein, nein, es wird einen weiteren Neustart geben. Auch mein alter ego, M. wird es noch einmal tun, die Welt in Stücke zerreißen, EXTREMODURO.

[muffman]

Trainiere doch einfach mal mit Geduld und deinem Leistungsstand und Alter angepasst. Untergrundwechsel, einseitige Belastungen durch die Kurve der Laufbahn, falsches Schuhwerk, schlechter Zustand der Füße, etc. All das kann zu Problemen führen. Diese Probleme können durch geeignete Maßnahmen meistens verringert oder eliminiert werden. Mach ein gezieltes Krafttraining, gehe die Problemstellen systematisch und geduldig an und fange erst dann wieder an richtig zu belasten. Akzeptiere, dass du keine 20 mehr bist.

Vermutlich haben dir das andere hier im Forum aber auch schon gesagt.

[TranceNation 2k14]

Vermutlich haben dir das andere hier im Forum aber auch schon gesagt.



So ziemlich jeder

[matthias.prenzlau]

Oder eine Sportart suchen, die funktioniert.
​​​​​Dich kann ich mir auch gut auf dem Rennrad vorstellen.
Da kann man auch komplett frei drehen,  ‌
aber kommt einigermaßen gesund durch.