[TranceNation 2k14]

Heißt das, du beendest das Trainingsjahr mit einem Pausentag?

[frontrunner800]

Genug der Pause, morgen beginne ich mit meinem Wintertraining - ich freue mich sehr darauf und bin hoch motiviert.

Auf gestellte Fragen werde ich demnächst ganz bestimmt eingehen und meine gewonnenen Erkenntnissse hier gerne auch teilen. Jedoch fordert mich mein Beruf gerade sehr, und ich mir fehlt im Moment leider etwas Zeit ...

Auf auf zu neuen Taten ‌.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 37 (2020)

8 DL moderat

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 37 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 38 (2020)

10 DL

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

Monotone Grundlagenarbeit, top Wetter hilft ...

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

Pause

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

I. 8 DL + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 38 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 39 (2020)

12 LSD

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

8 DL + 8 STL
Seit langem wieder ein paar schnellere Schritte. Wie schön ist Speed ‌.

Schönes Wochenende!

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

Pause

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

I. 8 DL + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 39 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 40 (2020)

12 LFS

8 DL + 8 STL

10 DL zügig

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

Pause

EL + Fahrtspiel 8 x 1 Minute + AL

I. 8 DL + II. Kraft

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[TranceNation 2k14]

Long fast swim?

[frontrunner800]

Long fast swim?



Zu schnell getippt: 12 LFD natürlich ‌.

[frontrunner800]

10 DL

Mit letzter Kraft habe ich mich heute gerade noch so ins Ziel schleppen können, ich war drauf und dran meinen Dauerlauf abzubrechen. Hatte wohl einen Hungerast (unterzuckert), und der für meine Verhälnisse derzeit recht hohe Kilometerumfang fordert auch seinen Tribut.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 41 (2020)

12 DL @ 3 mmol/L Laktat

8 DL zügig

Wochenzusammenfassung:
56 Kilometer
6 + 1 Einheiten
1 x Tempo

Pause

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

Im Morgengrauen - poetry in motion ‌.

EL + Fahrtspiel 10 x 1 Minute + AL

I. 8 DL + 8 STL + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 41 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.