07.08.2021, 22:36
Lor-olli, da der aerobe Anteil beim 100m Lauf nur ca. 3%-4%
beträgt, mußt du das heute nicht mehr trainieren. Das machst du durch fast tägliches Training. Früher, als selbst bei Landesm. du samstags noch 3x 100m (v,z,El.) dann noch Vorlauf 200m und evtl. sogar noch in der 4x400m Saffel-Vorlauf eingesetzt wurdest, da brauchtest du einen gew. Anteil an aerobe Ausdauer damit du überhaupt das durchstehen konntest und sonntags wieder angreifen konntest.
Das waren noch Zeiten.
beträgt, mußt du das heute nicht mehr trainieren. Das machst du durch fast tägliches Training. Früher, als selbst bei Landesm. du samstags noch 3x 100m (v,z,El.) dann noch Vorlauf 200m und evtl. sogar noch in der 4x400m Saffel-Vorlauf eingesetzt wurdest, da brauchtest du einen gew. Anteil an aerobe Ausdauer damit du überhaupt das durchstehen konntest und sonntags wieder angreifen konntest.
Das waren noch Zeiten.