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RE: HRV-orientiertes Training ? - Läufer 800m - 17.08.2026
(17.08.2026, 09:38)Atanvarno schrieb: Monitoring and adapting endurance training on the basis of heart rate variability monitored by wearable technologies: A systematic review with meta-analysis
Zitat:Results: A total of 8 studies (198 participants) were identified comprising 9 interventions involving a variety of approaches. Compared to predefined training, most HRV-guided interventions included fewer moderate- and/or high-intensity training sessions. Fixed effects meta-analysis revealed a significant medium-sized positive effect of HRV-guided training on submaximal physiological parameters (g = 0.296, 95% CI 0.031 to 0.562, p = 0.028), but its effects on performance (g = 0.079, 95% CI -0.050 to 0.393, p = 0.597) and V̇O2peak (g = 0.171, 95% CI -0.213 to 0.371, p = 0.130) were small and not statistically significant. Moreover, with regards to performance, HRV-guided training was associated with fewer non-responders and more positive responders.Hervorhebung von mir
Ok also kein Vorteil gegenüber einem guten althergebrachten Trainingsplan für Spitzenbelastung, aber eine Tendenz Grundlagentraining besser zu unterstützen das eher die intensiven Einheiten gestrichen wurden. Was ich daraus mitnehme ist dann also. Wer sein Training im klassischen Sinne gut im Griff hat, wird wohl ähnlich gut fahren. Athleten die zu Übertraining neigen durch zu intensives Training, würden durch die HRV Orientierung wohl davor einen Schutz erfahren, wenn sie dem dann auch vertrauen würden ( ist meine persönliche Aussage.) Also eine nette Ergänzung, aber dann doch kein Heilsbringer.... aber auf der gleichen Seite gab es eine weitere Studie, die einen etwas besseren Vo2max entwicklung vor allem bei Anfängern erfaßte. Aber das kann auch einfach dadurch kommen, das Anfänger oftmals keine Ahnung von Training haben... aber das kann ich auch falsch interpretieren