08.11.2017, 18:42
(08.11.2017, 18:15)Robb schrieb: Interessant wäre, wenn sie auch erklären würde, wofür die Übungen gut sind. Schnell wird man vom Rumspringen ja wohl nicht?
?!?
Man fängt mit einbeinigem Sprint-ABC an, dann kommen Einbeinläufe und In-and-out-Läufe und zuletzte schnelle fliegende Sprints und auchh nach wie vor Einbeinläufe, wenn auch weniger. Die Beschleunigungsfähigkeit wird parallel dazu ganzjährig trainiert mit länger werdenden Strecken und von Hoch- zu Tiefstarts.
Sprint-ABC sind technische Vorübungen und explosiv ausgeführt ist aes auch spezifisches Schnellkrafttraining.