27.10.2017, 16:17
(27.10.2017, 11:51)Gertrud schrieb: Ich mache Athleten meine Übungen immer an praktischen Beispielen klar. Meine Krafttrainingsphilosophie ist folgende: Der Körper reagiert wie eine Software z.B. an einem Rollladenmotor. Es gibt im Grunde viele Mechanismen, Werte ein- und zu verstellen. Diese Punkte (auch Körperregionen) sind mannigfaltig und unterschiedlich in ihren Bedürfnissen nach Sportart und Disziplin. Stelle ich den Körper auf die falsche Sportart und Sportdisziplin, die inadäquate Übung, Intensität, Umfänge, Bewegungsrichtung, -winkel... ein, gibt es irgendwann ein Problem in der Performance und der Gesundheit.Es ist nachvollziehbar, dass das Krafttraining bei hochspezialisierten erwachsenen Athleten zunehmend auf die entsprechende Disziplin zugeschnitten werden muß. Aber ich denke bei Jugendlichen ist es angebracht die genannten Belastungsnormative zu variieren, gerade auch weil sich der Körper noch im Wachstum befindet. MMn kann eine gezielte Variation auch helfen Verletzungen/ Überlastungsprobleme zu vermeiden.